█ 精采書摘 - 痛經

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中醫病名：痛經

西醫病名：痛經症，經前緊張症候群

適合的水果：荔枝、龍眼、榴槤、百香果、紅棗

病因：

痛經為月經來潮或經行前後，出現下腹疼痛的情形，為婦女特有且常見的症狀之一。痛經的發生大多數在經前或經行的第1~2天開始，待月經來後，疼痛才減緩或消失。其疼痛的部位不僅只局限於下腹部，有時也會波及腰背部及大腿。可分為原發性痛經與繼發性痛經兩種，原發性痛經指的是無明顯原因的痛經，而繼發性痛經則與月經來潮時，脫落的子宮內膜組織通過子宮頸時，使疼痛加重，如子宮內膜異位、子宮腔內沾黏、慢性骨盆腔炎及子宮後傾等有關。

典型症狀除了下腹痛之外，有的人還會伴隨著如乳房脹痛、噁心、嘔吐、腰酸、疲倦、腹瀉等不適，嚴重時甚至會影響日常的生活。痛經的發生與飲食、情緒及運動息息相關，經前喜食冷飲、情緒緊張、壓力大或平時缺乏運動的人更容易痛經的症狀。

症狀分類：

痛經在中醫可分成許多證型，有氣滯血瘀型、寒濕凝滯型和氣血虛弱型，有的人經血會夾雜有血塊，有的人小腹會冷冷的，熱敷可緩解疼痛，有的人腹部悶悶的伴隨有下墬感，所必須根據每個人的表現不同而給予不同的治療。痛經在中醫來說與肝氣鬱滯是有很大的關係，壓力大或精神緊張等情緒因素都會使氣行不順，導致局部鬱血，讓經血排出困難，不通則痛。

痛經症狀與適合的水果一覽表

分類	症狀	建議水果
虛寒型	小腹會冷冷的，熱敷可緩解疼痛	腹部悶悶的伴隨有下墬感，平時頭暈，疲倦
氣滯血瘀型	經血會夾雜有血塊	百香果
氣血虛弱型	腹部悶悶的伴隨有下墬感，平時頭暈，疲倦	龍眼肉、紅棗、荔枝

預防與護理

一、飲食注意事項
1.經前及經期不要吃生冷的食物，也不要吃冰。
2.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂等食物最好少吃。
3.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。
二、日常保健
1.腹部可熱敷以減輕疼痛。
2.經期多休息，不要太勞累。
3.平時適度運動。
4.研究顯示痛經與情緒有某些程度的關係，所以必須調整情緒。

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